Mindfulnesstraining voor volwassenen

Deze 8-weekse training, online of face to face, combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.

Mindfulness betekent aanwezig en opmerkzaam zijn voor wat er omgaat in het huidige moment, op een niet-oordelende, niet reactieve manier. In diverse aandachts- en bewegingsoefeningen (o.a. lichte yoga) en zelfobservatie, leer je innerlijk in balans te blijven, milder en zorgzamer naar jezelf toe te zijn en algemeen bewuster in het leven te staan. Wetenschappelijke studies van deze op mindfulness-gebaseerde interventie bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden bij o.a. klachten als stress, angst, piekeren, sombere gedachten, slaapproblemen, chronische vermoeidheid en pijn.

De training bestaat uit 8 groepssessies (max 12 personen) van 2u. en dit online of face to face. Tijdens de sessies worden de meditatieoefeningen aangeleerd en wordt educatie gegeven over het mindful omgaan met lichamelijke, emotionele en mentale ervaringen. Het is geen theoretische cursus, therapie of praatgroep, maar een praktische training waarin oefenen centraal staat.

Doelstellingen
Deelnemers:
* leren vaardigheden om beter om te gaan met de gevolgen van stress en de levenskwaliteit te verbeteren
* leren zich meer bewust te zijn van hun ervaring in het moment, zowel van de aangename als de moeilijke aspecten, zonder zich te verliezen in negatieve emotionele reacties en piekeren
* cultiveren een houding van milde open aandacht jegens zichzelf en alles wat zich aandient

Voorbereiding 
Pen en papier. Soms zal gevraagd worden ook een yogamatje te voorzien – je trainer zal je hierover nog informeren.
Het is essentieel dat je ook thuis dagelijks tijd neemt om te oefenen met behulp van een oefenmap en geluidsbestanden.

Trainers
Marisa Hoslet is een klinisch psychologe en gecertificeerde Mindfulness-Based Stressreductietrainster aan het Center for Mindfulness, VS. Zij is oprichtster van het centrum voor Mindul Leven en van de multidisciplinaire praktijk van het centrum. Marisa is lid van het BRUCC team.
Ineke Van Mulders is klinisch psychologe en gecertificeerde mindfulness trainer. Ineke werkt in het UZ Brussel en is lid van het BRUCC team.

Data
Najaar 2022

BRUCC volwassenen - Nederlands - Marisa Hoslet - fysiek in BRUCC
Op donderdagen van 18u30 tot 20u30: 06/10, 13/10, 20/10, 27/10, 10/11, 17/11, 24/11 en 1/12
+ volle dag op 13/11 van 9u tot 16u
Kostprijs €340

LET OP: Mogelijk is er een tussenkomst van je mutualiteit. Personeelsleden (en hun gezinsleden) kunnen een tussenkomst krijgen van Van Breda. Voor meer info over tussenkomsten klik hier

Doctoral schools - Engels - Marisa Hoslet  - Online cursus
Op donderdagen van 15u tot 17u: 13/10, 20/10, 27/10, 10/11, 17/11, 24/11, 8/12 en 15/12
Gratis voor Phd en post doc 

Doctoral schools - Nederlands - Ineke Van Mulders - Online cursus 
Op vrijdagen van 14u30 – 17u: 9, 16 en 23 december 2022 en 13, 20 en 27 januari 2023.
De terugkomsessie wordt later in samenspraak met de deelnemers gepland.
Gratis voor Phd en post doc



Adres 
Etterbeek
Brussels Humanities, Sciences & Engineering campus, Etterbeek
Brussels University Consultation Center (BRUCC),
Pleinlaan 2, 1050 Brussel,
lokaal C004

Jette
Faculteit Geneeskunde & Farmacie, Jette
Laarbeeklaan 103, 1090 Jette,
lokaal (deze info volgt)


Aanmelden & inschrijven

Na deze aanmelding zal u gecontacteerd worden door de trainer voor een intakegesprek. 

Contact

Pleinlaan 2 1050 Brussel
brucc@vub.be
T +32 (0)476 600 130


Privacy
Algemene voorwaarden
Sitemap

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

{{ newsletter_message }}

x

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x