Mindfulnesstraining voor volwassenen

Mindfulnesstraining voor volwassenen

Deze 8-weekse training combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.

Mindfulness betekent aanwezig en opmerkzaam zijn voor wat er omgaat in het huidige moment, op een niet-oordelende, niet reactieve manier. In diverse aandachts- en bewegingsoefeningen (o.a. lichte yoga) en zelfobservatie, leer je innerlijk in balans te blijven, milder en zorgzamer naar jezelf toe te zijn en algemeen bewuster in het leven te staan. Wetenschappelijke studies van deze op mindfulness-gebaseerde interventie bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden bij o.a. klachten als stress, angst, piekeren, sombere gedachten, slaapproblemen, chronische vermoeidheid en pijn.

De training bestaat uit 8 groepssessies (max 12 personen) van 2u. Tijdens de sessies worden de meditatieoefeningen aangeleerd en wordt educatie gegeven over het mindful omgaan met lichamelijke, emotionele en mentale ervaringen. Het is geen theoretische cursus, therapie of praatgroep, maar een praktische training waarin oefenen centraal staat.

Doelstellingen
Deelnemers:
* leren vaardigheden om beter om te gaan met de gevolgen van stress en de levenskwaliteit te verbeteren
* leren zich meer bewust te zijn van hun ervaring in het moment, zowel van de aangename als de moeilijke aspecten, zonder zich te verliezen in negatieve emotionele reacties en piekeren
* cultiveren een houding van milde open aandacht jegens zichzelf en alles wat zich aandient

Voorbereiding 
Pen en papier meebrengen naar elke sessie. Soms zal gevraagd worden ook een yogamatje te voorzien – je trainer zal je hierover nog informeren.
Het is essentieel dat je ook thuis dagelijks tijd neemt om te oefenen met behulp van een oefenmap en geluidsbestanden.

Trainers
Marisa Hoslet is een klinisch psycholoog en gecertificeerde mindfulness trainer. Marisa is lid van het BRUCC team.
Ineke Van Mulders is klinisch psychologe en gecertificeerde mindfulness trainer. Ineke werkt in het UZ Brussel en is lid van het BRUCC team.

Data
Voorjaar

BRUCC volwasssenen - Nederlands - Etterbeek - Marisa Hoslet ONLINE CURSUS OWV CORONA MAATREGELEN INSCHRIJVEN KAN TEM 20/4
02/04, 23/04, 30/04, 07/05, 14/05, 21/05, 28/05, 04/06 steeds van van 12u -14u
Kostprijs 300€


Doctoral schools - Nederlands - Etterbeek - Ineke Van Mulders NIEUWE DATA OWV CORONA MAATREGELEN 
dinsdagen 2/6, 9/6, 16/6, 23/6, 30/6, 7/7, 28/7 & 15/9 steeds van 12 – 14u


Doctoral schools - Engels - Jette - Marisa Hoslet ONLINE CURSUS OWV CORONA MAATREGELEN INSCHRIJVEN KAN NOG
17/4, 24/4, 8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 5/6 & 26/6 steeds van 15 – 17u



Najaar

Doctoral schools - Engels - Etterbeek - Marisa Hoslet
16/10, 23/10, 30/10, 27/11, 4/12, 11/12, 18/12 en 08/01 steeds van 15 – 17u


Doctoral schools - Nederlands - Jette - Ineke Van Mulders

30/10, 6/11, 27/11, 4/12, 11/12, 18/12 steeds van 15u - 17u



Adres 
Etterbeek
Brussels Humanities, Sciences & Engineering campus, Etterbeek
Brussels University Consultation Center (BRUCC),
Pleinlaan 2, 1050 Brussel,
lokaal C004

Jette
Faculteit Geneeskunde & Farmacie, Jette
Laarbeeklaan 103, 1090 Jette,
lokaal (deze info volgt)


Aanmelden

BRUCC mindfulness voor volwassenen

PHD & post doc's - Doctoral schools

Na deze aanmelding zal u gecontacteerd worden door de trainer voor een intakegesprek. 

Contact

Pleinlaan 2 1050 Brussel
brucc@vub.be
T +32 (0)476 600 130


Privacy
Algemene voorwaarden
Sitemap

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

{{ newsletter_message }}

x

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x