Mindfulnesstraining voor volwassenen

Deze 8-weekse training, online of face to face, combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.

Mindfulness betekent aanwezig en opmerkzaam zijn voor wat er omgaat in het huidige moment, op een niet-oordelende, niet reactieve manier. In diverse aandachts- en bewegingsoefeningen (o.a. lichte yoga) en zelfobservatie, leer je innerlijk in balans te blijven, milder en zorgzamer naar jezelf toe te zijn en algemeen bewuster in het leven te staan. Wetenschappelijke studies van deze op mindfulness-gebaseerde interventie bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden bij o.a. klachten als stress, angst, piekeren, sombere gedachten, slaapproblemen, chronische vermoeidheid en pijn.

De training bestaat uit 8 groepssessies (max 12 personen) van 2u. en dit online of face to face. Tijdens de sessies worden de meditatieoefeningen aangeleerd en wordt educatie gegeven over het mindful omgaan met lichamelijke, emotionele en mentale ervaringen. Het is geen theoretische cursus, therapie of praatgroep, maar een praktische training waarin oefenen centraal staat.

Doelstellingen
Deelnemers:
* leren vaardigheden om beter om te gaan met de gevolgen van stress en de levenskwaliteit te verbeteren
* leren zich meer bewust te zijn van hun ervaring in het moment, zowel van de aangename als de moeilijke aspecten, zonder zich te verliezen in negatieve emotionele reacties en piekeren
* cultiveren een houding van milde open aandacht jegens zichzelf en alles wat zich aandient

Voorbereiding 
Pen en papier. Soms zal gevraagd worden ook een yogamatje te voorzien – je trainer zal je hierover nog informeren.
Het is essentieel dat je ook thuis dagelijks tijd neemt om te oefenen met behulp van een oefenmap en geluidsbestanden.

Trainers
Marisa Hoslet is een klinisch psychologe en gecertificeerde mindfulness trainer. Marisa is lid van het BRUCC team.
Ineke Van Mulders is klinisch psychologe en gecertificeerde mindfulness trainer. Ineke werkt in het UZ Brussel en is lid van het BRUCC team.

Data
Najaar 2021

BRUCC volwasssenen - Nederlands - Marisa Hoslet - Online cursus
14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11, 02/12, 09/12 en 16/12 telkens van 17u-19u
met een extra dag op 3/12 van 9u-15u
Kostprijs €300

Doctoral schools - Engels - Marisa Hoslet  - Online cursus FULL
15/10, 22/10, 29/10, 05/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12 telkens van 15u-17u
Gratis voor Phd en post doc FULL

Doctoral schools - Nederlands - Ineke Van Mulders - Online cursus
22/10, 29/10, 5/11, 19/11, 26/11, 3/12 telkens van 14.45u-17u en een terugkomsessie te plannen begin 2022.
Gratis voor Phd en post doc



Voorjaar 2022
Data volgen





Adres 
Etterbeek
Brussels Humanities, Sciences & Engineering campus, Etterbeek
Brussels University Consultation Center (BRUCC),
Pleinlaan 2, 1050 Brussel,
lokaal C004

Jette
Faculteit Geneeskunde & Farmacie, Jette
Laarbeeklaan 103, 1090 Jette,
lokaal (deze info volgt)


Aanmelden & inschrijven



Na deze aanmelding zal u gecontacteerd worden door de trainer voor een intakegesprek. 

Contact

Pleinlaan 2 1050 Brussel
brucc@vub.be
T +32 (0)476 600 130


Privacy
Algemene voorwaarden
Sitemap

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

{{ newsletter_message }}

x

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x