Heb je ‘ja’ geantwoord op 1 of meerdere vragen, dan is deze training wellicht iets voor jou.
Wat is het
ACT staat voor Acceptance Commitment Therapy en is een nieuwe vorm van gedragstherapie die verschillende werkzame technieken met elkaar combineert. ACT bestaat uit zes processen/vaardigheden met als doel het vergroten van je psychologische flexibiliteit en dit op een actieve en doelgerichte manier. Hierdoor leer je beter omgaan met de uitdagingen van het leven, genieten van het moment, en zul je sneller geneigd zijn om tijd te investeren in wat écht belangrijk is voor jou.
De ACTie training is er voor jou als jij op een actieve manier aan de slag wil met jouw gedachten en gevoelens , en jouw vaardigheden en levenskwaliteit wilt verbeteren.
Wat leer je
Hoe dan
De training is sterk ervarings- en doelgericht en bestaat uit acht sessies van telkens 1,5 uur. Er worden gestructureerde (registraties)oefeningen en metaforen op een speelse manier aangeboden. Zo leer je een zachtaardige houding aan te nemen t.o.v. alles wat je denkt, voelt en ervaart, terwijl je tegelijkertijd op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken. Aan de hand van praktische tools leer je stap voor stap te bewegen van een probleem naar actief kunnen inspelen op de moeilijkheden van het leven.
Voor wie
Dit programma is er voor VUB studenten wiens nieuwsgierigheid wordt geprikkeld als ze dit lezen.
Na je aanmelding nemen we contact op om een kennismakingsgesprek in te plannen.
Dit aanbod is gratis en wordt door de VUB aangeboden aan de studenten in samenwerking met de studentenpsychologen van BRUCC.
Data
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
x