ACTie! TRAINING VUB STUDENTEN

ACTie! TRAINING VUB STUDENTEN

• Wil je bewust meer uit het leven halen? Mis je een doel in je leven en wil je dit voor jezelf uitzoeken?  
• Voel je je soms gevangen door vervelende gedachten en gevoelens? En wil je hier anders mee leren omgaan?
• Heb je last van weinig zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld?
• Kan je jezelf soms moeilijk met het hier en nu verbinden?
• Wil je meer investeren in een waardevol leven?

Heb je ‘ja’ geantwoord op 1 of meerdere vragen, dan is deze training wellicht iets voor jou.

Wat is het

ACT staat voor Acceptance Commitment Therapy en is een nieuwe vorm van gedragstherapie die verschillende werkzame technieken met elkaar combineert. ACT bestaat uit zes processen/vaardigheden met als doel het vergroten van je psychologische flexibiliteit en dit op een actieve en doelgerichte manier. Hierdoor leer je beter omgaan met de uitdagingen van het leven, genieten van het moment, en zul je sneller geneigd zijn om tijd te investeren in wat  écht belangrijk is voor jou.

De ACTie training is er voor jou als jij op een actieve manier aan de slag wil met jouw gedachten en gevoelens , en jouw vaardigheden en levenskwaliteit wilt verbeteren.

Wat leer je

• Bewust worden van je eigen disfunctionele copingstijl(en)
• Leren engageren in het hier en nu ondanks obstakels en stoppen met vermijden
• Observeren van jouw gedachten en gevoelens
• Identificeren van jouw waarden
• Praktische handvatten om in je eigen context en leven toe te passen

Hoe dan

De training is sterk ervarings- en doelgericht en bestaat uit acht sessies van telkens 1,5 uur. Er worden gestructureerde (registraties)oefeningen en metaforen op een speelse manier aangeboden.  Zo leer je een zachtaardige houding aan te nemen t.o.v. alles wat je denkt, voelt en ervaart, terwijl je tegelijkertijd op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken. Aan de hand van praktische tools leer je stap voor stap te bewegen van een probleem naar actief kunnen inspelen op de moeilijkheden van het leven.

Voor wie

Dit programma is er voor VUB studenten wiens nieuwsgierigheid wordt geprikkeld als ze dit lezen.

Na je aanmelding nemen we contact op om een kennismakingsgesprek in te plannen.

Dit aanbod is gratis en wordt door de VUB aangeboden aan de studenten in samenwerking met de studentenpsychologen van BRUCC.


Data

Zomer

• Groep 1 (NED) elke dinsdag om 10u30 – 12u, telkens 8 weken achter elkaar met 1 week tussenpauze : 6/7, 13/7, 20/7, 27/7, 10/8, 17/8, 24/8, 31/8. 

Najaar

• Groep 2 (EN) elke maandag om 10u– 11u30, telkens 8 weken achter elkaar: 4/10, 11/10, 18/10, 1/11, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11.
  
  
• Groep 3 (NED, in Jette) elke maandag om 13u30 – 15u, telkens 8 weken achter elkaar: 4/10, 11/10, 18/10, 1/11, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11.
  
  
• Groep 4 (NED) elke dinsdag om 10u – 11u30, telkens 8 weken achter elkaar met 1 week tussenpauze: 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11.